Witamina D, często nazywana "witaminą słoneczną", znana jest głównie z jej roli w utrzymaniu zdrowych kości. Jej brak wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak osłabienie układu odpornościowego czy problemy z kośćmi. Jednakże, nowe dowody sugerują, że witamina D może odgrywać kluczową rolę również w zapobieganiu atakom serca.

Naukowcy z University of California przeanalizowali dane ponad 8000 pacjentów i zauważyli istotny związek między poziomem witaminy D a ryzykiem zawału serca. Wyniki ich badań pokazały, że pacjenci z niskim poziomem witaminy D byli o 30% bardziej narażeni na atak serca w porównaniu z osobami o optymalnym poziomie tej witaminy.

Dlaczego tak się dzieje? Okazuje się, że witamina D może pozytywnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy na kilka sposobów. Przede wszystkim, pomaga regulować ciśnienie krwi, które jest jednym z kluczowych czynników ryzyka chorób serca. Ponadto, witamina D ma właściwości przeciwzapalne, które mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia miażdżycy, jednej z najpowszechniejszych chorób sercowo-naczyniowych. Witamina D poprawia również funkcję śródbłonka - komórek wyściełających nasze naczynia krwionośne - co z kolei może pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi i poprawie przepływu krwi.

Witamina D może też regulować poziom cholesterolu - zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób układu krążenia. Okazuje się, że niedobór witaminy D jest związany ze zwiększonym poziomem tego szkodliwego cholesterolu.

Witamina D jest produkowana w naszym ciele pod wpływem promieniowania UV, dlatego nazywana jest witaminą słoneczną. Wystarczająca ilość światła słonecznego jest kluczowa dla utrzymania prawidłowego poziomu witaminy D. W miesiącach zimowych, kiedy słońca jest mniej, a także w krajach o niskiej aktywności słonecznej, może być konieczne dodatkowe spożycie witaminy D w pożywieniu lub za pomocą suplementów.

Warto jednak zauważyć, że poziom witaminy D może się różnić u różnych osób, w zależności od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, położenie geograficzne i styl życia. Dlatego zawsze przed rozpoczęciem suplementacji witaminą D warto skonsultować się z lekarzem.